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飞到全国去看看,立秋怎么吃?

发表日期:2019-06-23 | 来源 :恩歌自然网 | 点击数: 次 收听:
 

飞到全国去看看,立秋怎么吃?

  8月8日,是二十四节气中的立秋。入秋后,天气转凉,气候也会变得愈发干燥,养生就显得尤为重要,所以,立秋这一天各地的习俗基本都与吃有关。

  除了大家熟知的贴秋膘吃肘子,各地都吃啥?怎么吃才最养生?

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  无论怎么吃,立秋进补要注意下面一些原则:

  1. 肥胖者少食肉

  虽然经过一个夏天的清淡饮食,人体需要补充营养,可以多吃些肉类,但还是要注意荤素搭配。已经超重或者肥胖者,那么无论在什么季节,都要科学合理地减肥,不要再“贴秋膘”了。

  2. 清热解暑类的食物也不能放弃

  多吃一些蔬菜水果,除了能满足各种维生素的需要,还能补充人体因大量排汗流失的钾元素。

  3. 秋季养生,重点要养肺

  酸味能够收敛肺气,而辛味则会发散泻肺,所以要多吃酸果防干燥,如苹果、葡萄、杨桃、柚子。而且梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕等都对于预防咳嗽、哮喘都有积极的作用。

  4. 秋天也是运动的黄金季节

  跑步、爬山、羽毛球等运动项目尤其适合在秋季进行。跑步、爬山能够增强血液循环,改善心脏功能,而相比室外运动,羽毛球这种室内运动让人感觉舒适,运动效果也很好。

  新京报全媒体实习生 杨易颖

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