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同样健身一年,徒手健身增重20斤,器械健身增重50斤,你怎么看?

发表日期:2018-01-30 | 来源 :恩歌自然网 | 点击数: 次 收听:
 

很多人都想知道,健身一年究竟可以有多大的改变。可惜的是,这个答案会因锻炼的方式和个人的身体存在差异。如果分别进行健身房的器械健身和徒手自重健身,一年之后两者练出的肌肉会有怎样的区别?会仅仅只是肌肉量的区别吗?

国外一位十多岁的男孩觉得自己的身材太过瘦弱,所以下定决心想要做些改变。在开始锻炼之前,他拍下了最初始的样子。如下图:

同样健身一年,徒手健身增重20斤,器械健身增重50斤,你怎么看?

这位男孩并没有选择健身房的器械健身,而是选择了徒手健身。他尝试过囚徒健身里的一些锻炼方法,也挑战过街头健身的训练动作。但都因为自身的力量薄弱,根本完成不了。索性他就从头开始,慢慢从引体向上和俯卧撑开始练。

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在坚持锻炼三个月后,他想尝试人体旗帜和倒立,可是都失败了。但他依旧不放弃,直到半年以后,他才勉强做出了人体旗帜,就连倒立也都学会了。于是,他开始向更难的动作发起挑战。

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就在不断的失败和挑战中,他坚持了整整一年。一年之后,他终于迎来了更好的自己。首先是各种花式俯卧撑,他都能轻易完成,动作不仅标准,而且做起来很轻松。可见,小男孩的实力大增。

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